LE SAMEDI MATIN, ON PREND L’AIR… ET ON RECHARGE LES BATTERIES !

Envie de commencer le week-end autrement ?

Avec la MARCHE NORDIQUE, le samedi matin devient un véritable rendez-vous avec la nature, le mouvement et la vitalité.

On quitte le quotidien, on prend les bâtons… et on part à la découverte des sentiers, des chemins et des espaces naturels autour de Chambéry.

CONNEXION AVEC LA NATURE
MARCHE NORDIQUE DYNAMIQUE
DÉCOUVERTE DE NOUVEAUX SENTIERS
OXYGÉNATION
TRAVAIL COMPLET DU CORPS
ÉNERGIE ET VITALITÉ

La Marche Nordique, c’est bien plus qu’une simple marche.

Grâce à l’utilisation des bâtons, tout le corps participe : jambes, bras, épaules, dos et sangle abdominale.

On avance, on respire, on se dépense… tout en profitant pleinement de l’environnement qui nous entoure.

Améliorer son endurance
Renforcer l’ensemble du corps
Développer sa coordination
Travailler sa posture
Se dépenser sans violence pour les articulations
Découvrir de nouveaux parcours
Faire le plein d’énergie pour le week-end

Mais surtout, c’est aussi un moment pour sortir du rythme du quotidien.

Un moment convivial, sportif et ressourçant où l’on prend le temps de regarder autour de soi, de respirer et de profiter de la nature.

Chambéry et ses environs
Marche Nordique en pleine nature
Accessible à différents niveaux

CALENDRIER JUSQU’AU VACANCES DE TOUSSAINT LES SAMEDIS 9H15 :

• 05/09 : Parking du colombier à Challes-les-Eaux (terrain de pétanque)
• 12/09 : Parking école de Curienne
• 19/09 : Parking des hauts de Buisson Rond à Chambéry
• 26/09 : Parking cimetière de Montmélian
• 03/10 : Parking devant école de St Jean de Chevelu
• 10/10 : Parking à l’entrée de la Thuile
• 17/10 : Parking Eglise de Vimines
• vendredi 23 octobre (NOCTURNE) : Lieu à déterminer (20h30)

LE SAMEDI MATIN, ON NE RESTE PAS ENFERMÉ… ON PART CHERCHER L’ÉNERGIE DEHORS !

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Envie de reprendre une activité physique, de progresser dans votre sport ou tout simplement de vous entraîner dans une ambiance dynamique et conviviale ?

Avec JYSPORTCOACH, plusieurs cours collectifs sont proposés sur Chambéry et son agglomération, avec un objectif simple : permettre à chacun de pratiquer selon son niveau, ses envies et ses objectifs.

Running, Trail, Marche Nordique, BodyCardio, FullBody Pump, Pilates ou Stretching : à chacun son activité, son rythme et sa façon de bouger !

L’encadrement permet d’adapter les exercices aux différents niveaux, tout en profitant de l’énergie et de la motivation du groupe.

RUNNING – Progressez, séance après séance

Vous souhaitez améliorer votre endurance, votre vitesse ou votre technique de course ?

Les séances de Running à Chambéry permettent de travailler différents paramètres de la course à pied : endurance, technique, VMA, rythme et gestion de l’effort.

Que vous soyez débutant ou coureur plus expérimenté, l’objectif est de vous permettre de progresser avec des séances structurées, variées et adaptées.

Mardi de 18h30 à 20h00
13e BCA – Barby

Votre objectif : ne plus simplement courir… mais apprendre à mieux vous entraîner !

TRAIL – Sortez des sentiers battus !

Amateurs de nature, de montagne et de dénivelé, le Trail est fait pour vous.

Les séances permettent de développer l’endurance, le renforcement musculaire, la technique sur terrains variés et la capacité à mieux gérer son effort dans les montées comme dans les descentes.

Les lieux d’entraînement évoluent au fil des semaines afin de profiter pleinement des différents terrains autour de Chambéry.

Jeudi de 18h30 à 20h00
Lieu défini chaque semaine

Du dénivelé, de la nature, du dépassement… et surtout le plaisir de progresser ensemble !

MARCHE NORDIQUE – Le sport grandeur nature

Accessible et complète, la Marche Nordique sollicite l’ensemble du corps grâce à l’utilisation des bâtons.

Elle permet de développer l’endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles tout en limitant les contraintes articulaires et surtout de profiter des nombreux espaces naturels de notre région.

Les parcours changent régulièrement afin de découvrir différents secteurs autour de Chambéry.

Samedi de 9h15 à 11h15
Lieu variable selon le programme

Deux heures pour bouger, respirer, découvrir et prendre soin de votre condition physique !

BODYCARDIO – 50 minutes d’énergie !

Besoin de bouger et de vous défouler ?

Le BodyCardio mélange cardio, coordination et renforcement musculaire dans une séance rythmée et dynamique.

Un excellent moyen d’améliorer son endurance, de solliciter l’ensemble du corps et de faire le plein d’énergie pour commencer la semaine.

Lundi de 18h10 à 19h00
13e BCA – Barby

Du rythme, du cardio et de l’énergie : préparez-vous à faire monter le moteur !

FULL BODY PUMP – Renforcez tout votre corps

Le Full Body Pump est consacré au renforcement musculaire global.

Rythmée par la musique, la séance utilise différentes charges adaptées au niveau de chacun afin de travailler l’ensemble des principaux groupes musculaires.

Objectif : gagner progressivement en force, en tonicité et en condition physique.

Lundi de 19h10 à 20h00
13e BCA – Barby

Un cours, tout le corps : tonifiez, renforcez et repoussez progressivement vos limites !

PILATES – Renforcement profond et maîtrise du corps

Le Pilates propose une approche plus douce mais particulièrement efficace du renforcement musculaire.

Les exercices ciblent notamment les muscles profonds, le gainage, la posture, l’équilibre et la mobilité.

Une activité idéale pour retrouver davantage de contrôle du corps et développer une base solide pour le quotidien comme pour les autres pratiques sportives.

Vendredi de 18h10 à 19h00
13e BCA – Barby

Renforcez votre corps autrement : précision, contrôle, posture et efficacité !

STRETCHING – Mobilité, souplesse et récupération

Terminez la semaine en prenant soin de votre corps.

Le Stretching permet de travailler la souplesse, la mobilité et la détente musculaire tout en contribuant à réduire certaines tensions accumulées au quotidien ou après les entraînements.

Une séance particulièrement intéressante en complément d’une autre activité sportive.

Vendredi de 19h10 à 20h00
13e BCA – Barby

Bouger mieux, récupérer mieux… pour continuer à progresser durablement !

Une semaine sportive à votre image

Avec JYSPORTCOACH, vous pouvez construire votre semaine selon vos envies :

Lundi : BodyCardio et Full Body Pump
Mardi : Running
Jeudi : Trail
Vendredi : Pilates et Stretching
Samedi : Marche Nordique

Cardio, renforcement musculaire, course à pied, nature, mobilité ou récupération : les différentes activités permettent de trouver un équilibre entre progression, condition physique et plaisir de pratiquer.

Prêt(e) à nous rejoindre ?

Vous hésitez encore sur le cours qui correspond le mieux à votre niveau ou à vos objectifs ?

Contactez JYSPORTCOACH et échangeons ensemble sur l’activité la plus adaptée pour vous.

07 68 48 51 00
jysportcoach@gmail.com

Que votre objectif soit de reprendre le sport, d’améliorer votre condition physique, de progresser en Running ou en Trail, de vous renforcer ou simplement de partager une activité sportive dans une ambiance conviviale :

le plus difficile est souvent de commencer… ensuite, la dynamique du groupe fait le reste !

JYSPORTCOACH – Votre coach sportif à Chambéry

Bougez. Progressez. Prenez du plaisir.

CLIQUEZ ICI INFOS COURS COLLECTIFS

COURS COLLECTIFS 

Venez profiter des différents groupes d’activités physiques selon tes goûts (PROMO DE JANVIER 2025) :

• • RUNNING -120€ au lieu de 170€ pour 2 séances par semaine*

• • RENFORCEMENT MUSCULAIRE (CAF) – 100€ au lieu de 140€ pour 1 séance par semaine*

• • PILATES – 100€ au lieu de 140€ pour 1 séance par semaine*

• • MARCHE NORDIQUE – 140€ au lieu de 190€ pour 1 séance par semaine

*activités en partenariat avec le CSA du 13ème BCA (sauf marche nordique), avec un supplément de 65€ pour les familles du 13ème BCA et 85€ hors famille du 13ème BCA : supplément qui vous ouvre l’accès à la salle de musculation et installation (piste d’athlétisme) du lundi au vendredi de 17h30 à 22h et le week-end de 9h à 22h.

Pour plus d’informations et vos démarches administratives, voici le lien : https://jysportcoach.com/cours-collectifs-sport/

Pour la marche nordique, voici les RDV du samedi 9h15 pour les prochaines sorties :

• • 11/01 :  parking du hameau de Lovettaz à St Jean d’Arvey 

• • 18/01 : parking le poteau route du relais au Bourget du Lac

• • 25/01 : parking à Pragondran 

• • 1/02 : parking du grand chemin à Drumettaz-Clarafond

• • 8/02 : parking cimetière de Montmélian (à côté du complexe sportif de la montagne)

• 15/02 : parking forêt de Corsuet chemin beauregard (au dessus de Brison St Innocent) 
• 22/02 : parking St Alban-Leysse Chapelle notre Dame de Lorette
• 28/02 : NOCTURNE À DÉTERMINER

COURS PARTICULIERS 

Pour les personnes qui souhaitent plutôt des cours particuliers, je vous laisse consulter la liste des activités proposées via ce lien : 

Possibilté de partager le cours particulier avec la famille ou un(e)/des ami(e)s avec tarif dégressif :

– 1 personne 40€ – 2 personnes 50€ – 3 personnes 60€  – 4 personnes 70€ et 5 personnes 80€  – A domicile ou à l’extérieur selon activité 

PRESTATIONS ASSOCIATIONS, ENTREPRISES OU ÉCOLESCompte-tenu de ma disponibilité actuelle, je peux intégrer vos équipes de prestataires selon vos besoins : animation de cours, cycle sportif, développement de projet autour du sport ou organisation d’actions sportives pour du « team building », voici un lien pour plus d’informations : 

https://jysportcoach.com/entreprises-ecoles-associations/

A très bientôt 

Sportivement 

Youns