Et si le lundi soir devenait le rendez-vous qui donne le ton à toute votre semaine ?

À partir de cette saison, JYSPORTCOACH vous propose deux activités complémentaires, dynamiques et accessibles : BodyCardio et FullBody Pump.

Deux ambiances. Deux façons de s’entraîner. Un même objectif : bouger, progresser, se renforcer et surtout prendre plaisir à faire du sport !

Que vous souhaitiez améliorer votre cardio, vous défouler, retrouver la forme, vous tonifier ou gagner en force, vous pouvez désormais construire votre lundi soir selon vos envies.

BODYCARDIO : 50 minutes pour faire monter le rythme !

Oubliez le cardio monotone !

Le BodyCardio est un cours dynamique construit autour d’une grande variété de situations et d’exercices pour solliciter le corps de différentes manières.

Au programme, vous pourrez notamment retrouver :

• des gammes et exercices issus de l’athlétisme, pour travailler coordination, fréquence, tonicité et qualité des appuis ;
• des exercices inspirés des sports collectifs, avec déplacements, changements de direction, réactivité et agilité ;
• des séquences cardio issues des sports de combat, pour mettre de l’intensité, se défouler et solliciter tout le corps ;
• du renforcement musculaire intégré au travail cardio ;
• des enchaînements variés permettant de développer progressivement votre condition physique.

L’objectif n’est donc pas simplement de « transpirer ».

Le BodyCardio permet de travailler simultanément l’endurance, la coordination, l’agilité, le tonus musculaire, la réactivité et la dépense énergétique.

Et surtout : les contenus peuvent évoluer régulièrement afin d’éviter la monotonie et de conserver cette envie de revenir séance après séance.

Le BodyCardio peut être fait pour vous si vous souhaitez :

retrouver ou améliorer votre condition physique, vous dépenser après une journée de travail, améliorer votre cardio, brûler des calories, développer votre coordination ou simplement retrouver le plaisir d’un entraînement collectif rythmé et motivant.

Lundi de 18h10 à 19h00
13e BCA à Barby
Arrivée conseillée 10 minutes avant le début du cours.

Et pour vraiment comprendre l’ambiance du BodyCardio, rien de mieux que quelques images : découvrez les vidéos intégrées à cet article !

FULL BODY PUMP : renforcez tout votre corps… en rythme !

À 19h10, changement d’ambiance !

Place au Full Body Pump, un cours complet de renforcement musculaire rythmé par la musique.

Le principe : reprendre de nombreux mouvements issus de la musculation traditionnelle et de l’haltérophilie, puis les intégrer dans des enchaînements chorégraphiés et accessibles.

Squats, fentes, développés, tirages, exercices pour les épaules, les bras, le dos, les jambes ou encore le tronc…

Tout le corps travaille !

Les charges sont adaptées afin que chacun puisse évoluer selon son niveau et sa condition physique.

Vous ne cherchez donc pas à soulever le plus lourd possible : vous cherchez à réaliser un travail complet, maîtrisé et progressif.

Pourquoi essayer le Full Body Pump ?

Parce qu’en une seule séance, vous pouvez travailler :

les jambes • les fessiers • le dos • les pectoraux • les épaules • les bras • la sangle abdominale

Le travail en musique apporte également un rythme particulier à la séance : les répétitions s’enchaînent, l’énergie du groupe pousse à poursuivre l’effort et les 50 minutes passent beaucoup plus rapidement qu’une séance traditionnelle réalisée seul.

Le Full Body Pump est particulièrement intéressant pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier, renforcer l’ensemble du corps, améliorer leur endurance musculaire et gagner progressivement en force.

Lundi de 19h10 à 20h00
13e BCA à Barby
Arrivée conseillée 10 minutes avant le début du cours.

Pas besoin d’être déjà très sportif !

Les cours collectifs JYSPORTCOACH sont conçus pour pouvoir accueillir différents niveaux de pratique.

Les mouvements, les intensités et les charges peuvent être adaptés afin que chacun puisse avancer à son rythme, du pratiquant qui reprend une activité physique au sportif plus expérimenté qui souhaite compléter son entraînement.

L’objectif reste le même : progresser dans un environnement dynamique, tout en bénéficiant de l’encadrement d’un coach pour vous guider, corriger les mouvements et adapter les exercices lorsque cela est nécessaire.

Découvrez les activités en vidéo !

Vous hésitez encore ?

Alors plutôt qu’un long discours, regardez les vidéos !

Elles vous permettront de découvrir quelques exemples d’exercices, le type d’enchaînements proposés et surtout l’esprit de ces deux nouveaux cours.

Les exercices présentés ne représentent naturellement qu’un aperçu : les séances seront variées tout au long de l’année.

Et si votre semaine commençait désormais par une bonne séance ?

Le plus difficile est parfois simplement de commencer.

Ensuite viennent l’énergie du groupe, la musique, les encouragements, les progrès… et cette satisfaction particulière que l’on ressent après avoir terminé sa séance.

Alors cette saison, ne subissez plus votre lundi.

Faites-en votre nouveau rendez-vous sportif !

BODYCARDIO — lundi 18h10 à 19h00
FULL BODY PUMP — lundi 19h10 à 20h00
13e BCA – Barby / secteur Chambéry

Prêt(e) à découvrir votre nouveau lundi soir ?

Venez tester, bouger, transpirer… et découvrir lequel de ces deux cours deviendra votre prochain rendez-vous incontournable !

Retrouvez toutes les informations et les modalités d’inscription sur JYSPORTCOACH. (ONGLET FITNESS)